فوائد الدراجة التمارين الهوائية
تعد دراجة التمارين الهوائية واحدة من أفضل اجهزة رياضية منزلية التي تساعد على التخسيس، حيث أنها تتميز بصغر الحجم وإمكانية تخزينها ببساطة.
كذلك فأنها لا تحتاج لمساحة كبيرة لوضعها في داخل المنزل.
كما أن استخدامها سهل للغاية ولا يتطلب أي مهارات خاصة.
فوائد استخدام دراجة التمارين الهوائية:
- تعزز من صحة القلب، وتنشط عضلة القلب، حيث تحسن من تدفق الدم والأكسجين في كافة أجزاء الجسم.
- مما يكون له دور كبير في تحسين الصحة العامة.
- تساعد على إنقاص الوزن الزائد، حيث يمكنك أن تحرق ما يوازي 600 سعر حراري في الساعة بالتمرين على الدراجة.قدرتها المميزة على تقوية عضلات الساقين والفخذين، حيث تساعد على بناء القوة في الساقين وعضلات أسفل الجسم، مع تقوية أوتار الركبة.
- ممارسة التمارين على الدراجة الهوائية يعد آمن بشكل كبير عن ممارستها باستخدام الدراجات العادية خاصة على الطرق الغير ممهدة أو الطرق السريعة.