درجة التمارين الرياضية
- جهاز ستيب عبارة عن منصة مرتفعة عن الأرض ، مغطاة بقشرة خارجية مقاومة للانزلاق، و يمكن تعديل مقاس المنصة وارتفاعها على وضعيتين.
- كما يمكن استخدامها على كافة أنواع الارضيات دون أن تترك خدوش عليها، مما جعلها من افضل اجهزة رياضية منزلية للتدريب في المنزل لجميع الفئات العمرية.
- تنتمي تمارين منصة ستيب إلى فئة التمارين الكارديو أو الهوائية، كما يصف العديد من الخبراء تمارين ستيب بأنها تعد رياضة متكاملة.
- لذا يعد من افضل اجهزة رياضية منزلية القادرة على نحت منطقتي الأرداف والأوراك، هي كذلك تعمل على تقوية عضلات الساقين والفخذين والبطن والذراعين.
فوائد استخدام درجة التمارين الرياضية:
- تفيد كلاً من عضلات الساقين والفخذين والأرداف، وكذلك عضلات البطن والذراعين، حيث يمكنك رفع الأثقال أثناء ممارستك لتلك التمارين.
- تعمل بشكل رائع على حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد، حيث تساعد على حرق ما يقرب من 400 أو 500 سعر حراري عند ممارستها لمدة ساعة.
- عند ممارستها باستمرار فإنها تساعد على تحسين الحالة الصحية، حيث تحسّن من عمل كلاً من القلب والرئتين.
- انخفاض الوزن الزائد بسبب ممارسة تمارين ستيب يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب.